视频 养正动功第四式详解 马世琦

这是最容易学的一式，一般从这一式开始入手学动作。关键在于上半身完全要做到养正桩功的身形，然后腿的阴阳要分出来。 动功第四式的内气升降是最容易做到的，但前提也是要有内气。一定要站着练，不要蹲着练。马世琦先生的所有功法都是顶天立地的，一脉相承的。