单推手是什么？有什么功用？
- 钻、翻、拧、裹（第一重劲）；
- 撑、沉、提、卷（第二重劲）；
- 悬、空、搓、滚（第三重劲）。
双推手是什么？有什么功用？
- 定步双盘手动作舒展，可双人配合练习，也可一人单练，可以更好地训练“转胯不拧腰”和“以气率形”的运动方式。
活步双推手是向实战技击过渡的对抗性练习，是身形、步法、劲力的综合运用。
现代人练习单、双推手有什么好处？
单、双推手不仅是实战的训练方式，其养生效果也非常明显：练习时可以激活全身各部位肌肉群，促进气血循环，消除颈、肩、背部的疲劳；双人对练时，还可令彼此气场双向调谐，互相促进，比自己单独练功时上功更快。
单、双推手兼具对抗性、安全性与娱乐性，为广大爱好者提供了一种崭新的养生和交流方式，为内家拳中实战技术向大众体育运动的发展打开了更广阔的空间。
单、双推手能用于实战吗？
马世琦先生的单推手完全为实战技击而设计，可以将桩功所培养的腿的四面力传导至上肢，真正符合武术中“力由足起”的原则，同时符合《道德经》中“木强则共”的原理。名为推手，实为推腿，一旦熟练掌握其发力方式，完成“换劲”，便可灵活结合各种实战动作使用，达到威力倍增的效果。
双推手为马世琦先生为应对摔跤、柔道等近身技击技术所创立，需达到中丹田气率形境界后，方能准确运用。
身法、步法和散手是什么？
单、双推手适合哪些人群练习？哪些人不宜练习？
适宜、禁忌人群与养正桩功八式相同。
没有任何基础，可以练习吗？
单、双推手以“开合”为核心运动方式，需熟练掌握“开合”后方能准确掌握。包含“开合”的功法有：
- 养正动功第一、二、三、七、八式
- 马氏太极拳84式
- 马氏形意拳五行拳
如何开始学习？
单、双推手：在自由复训课上对功力已达标的学员传授。
身法、步法、散手：目前仅对入门弟子传授。
