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马世琦先生68岁时演示的动功第二式。
本式比动功第一式的手部动作简单，但练习的是另一种劲力。腿部也是“合进开退”，但力量使用方式与第一式不一样。身体的运动方式为典型的“身动手不动”、“转胯不拧腰”。最好也是在能做到中丹田气足的时候开始练。
注意事项：
本视频仅供学过动功第二式的同学复习，不建议零基础的同学自学。
刚开始练习的时候务必注意膝盖要和脚前方对齐，不要拧膝盖，而是要转胯。如果拧膝盖，不仅不会起到锻炼效果，还容易受伤。 准确地说，这个功法应该在站桩达到炼气化神阶段，可以做到中丹田气率形，或者两肋横开的时候再练，才能真正练对。否则即使外形动作再相似，但内气无法流转，力量不能贯通，就变成健身操，而不是内家拳了。
禁练人群：
与桩功第一式相同