线下课程导学
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—— 线下课学习路线图 ——
课程简介
一、基础课程：
班级学员
养正内功3日研习营（站桩1+动功4）
面向人群：兼顾零基础和有自学基础的同学。
课程特点：系统深入，反复调形，确保建立准确体感；运（桩功）动（动功）结合，互相促进，上功更快。经典课程，内容完善，广受好评。
时间/地点：定期开班招生（北京、苏州、广深为主），详见公众号和研习馆主页
后续权益：结课后成为系统学员，可参加复训课程，有机会接受马世琦先生亲自指导。
养正太极拳研习班（84式太极拳+站桩1+动功4）
面向人群：兼顾零基础和有自学基础的同学。
课程特点：同时传授3种功法（太极拳为主，站桩等为辅），锻炼和养生效果全面，但对学习者的动作协调性有一定要求。
时间/地点：定期开班招生（北京为主），详见公众号和研习馆主页
后续权益：结课后成为系统学员，可参加复训课程，有机会接受马世琦先生亲自指导。
形意拳2日研习班（三体式+动功2）
面向人群：兼顾零基础和有桩功第一式基础的同学。
课程特点：系统学习，反复调形。练功强度较大，对学习者协调性、毅力、体力均有一定要求，适合进阶学习者和功夫爱好者。
时间/地点：定期开班招生（北京为主），详见公众号和研习馆主页
后续权益：结课后成为系统学员，可参加复训课程，有机会接受马世琦先生亲自指导。
单课学员
站桩单次调形课（站桩1）
面向人群：有自学基础的同学。
课程特点：以调形和答疑为主，无理论讲解，无动功。上课场地人数少，接近于私教课，更有针对性和私密性。
时间/地点：长期开放（北京），需提前预约。
后续权益：学员群内线上答疑。
二、复训课程：
班级学员
自由复训课（站桩 / 动功 / 太极拳 / 形意拳）
面向人群：原自由课学员和现有班级学员。
课程特点：复习课上所学功法，接受马世琦先生亲自指导。
时间/地点：每周三~周日上午（北京），详见研习馆主页。
养正内功复训静修营
面向人群：现有班级学员。
课程特点：以站桩、动功的练功和调形为主。
时间/地点：定期开班招生，详见公众号和研习馆主页。
三、进阶课程：
班级学员
形意拳 三体式课
面向人群：完成桩功第一式学习的班级学员。
课程特点：包含5次课程，上课时间相对灵活。
时间/地点：内部预约（北京）。
动功课
面向人群：现有班级学员。
课程特点：可单独学习某一式动功。
时间/地点：内部预约（北京）。
形意拳进阶课（五行拳、单推手）
面向人群：已完成三体式和动功第二式学习的班级学员。
课程特点：向实战技击过渡。
时间/地点：内部预约（北京）。
学习路径建议
目前主要有两种学习路径：“班级学员”和“单课学员”
班级学员（推荐）：参加任意班次后均成为班级学员，后续可以参加复训、进阶课程，同时享受更多优惠学习权益。
单课学员：时间紧张，不方便参加系统班次的同学，可以选择参加单次站桩调形课。单课学员如需复训，可再次预约站桩调形课，或报名相应班次成为班级学员。
复训建议：
站桩是身体的系统改造工程，初期在身体逐渐放松，结构优化的过程中，姿势可能会不太稳定，因此推荐有条件的同学在第一年多来调形（自由复训课等），如每周或每月1次；到动作整体稳定后，站桩效果会更有保证。
初学常见问题
我想学站桩，应该报名哪个课程？
如果时间允许，建议参加养正内功3日研习营。本课程已开设多年，浓缩多年教学经验精华，累计开设上百次，学员数千人，广受好评。
如果时间紧张，建议参加站桩单次调形课，虽不如3日营内容充实，但由于上课场地人数少，接近于私教课，更有针对性和私密性。
如果同时对太极拳感兴趣，可以直接报名太极拳课程，课上也会传授站桩，但教学深度和广度不如养正内功3日营。
如果我只想养生，需要学哪些功法？
马世琦先生的各功法在养生上侧重不同：
养正桩功第一式（运）：培补精气神
养正桩功第二式-第八式（运）：元气炼化-循环-采气等
养正动功、太极拳（运、动）：气血运行以疏通经络
形意拳三体式桩功（运）：培补精气神，炼化元气
形意拳五行拳（运、动）：气血运行以疏通经络
“运”指脏腑运化、经络气血运行；“动”指肢体活动；养生需要“运”、“动”结合，脏腑运化为基础，您可以根据自己喜好选择以上的功法，灵活组合练习。
一般掌握养正桩功第一式（培补正气） + 某一式动功或太极拳（疏通经络），足以实现养生。
我想学太极拳，但不会站桩，报太极拳班能学会太极拳吗？
在太极拳课上也会教授桩功第一式，并反复调形。根据以往的教学经验，与会站桩的同学相比，完全零基础的同学的学习进度确实会慢一些，但如果用心学习和练功，也是完全可以学会养正太极拳的。
同样是站桩，形意拳三体式和养正桩功有什么区别？
以养正桩功第一式为例，二者对比如下：
我没学过站桩，报名形意拳班能学会吗？
如果用心学习，也可以掌握。由于三体式的身形与养正桩功有很多共通之处，因此建议提前掌握桩功第一式，这样学习难度会大大降低。
开课地点在哪？XX城市会开班吗？
基础课程：
- 养正内功3日营：北京、苏州、广深地区
- 太极拳班：北京，其他地区待定
- 形意拳2日班：北京，其他地区待定
- 站桩单次调形课：北京
复训课程：
- 自由复训课：北京
- 复训静修营：苏州
进阶课程：北京
（各班次课程会在开班前一个月于公众号发布招生）
各课程报名链接：研习馆