线上课程：养正桩筑基
此课程汇集马世琦先生教学团队多年经验开发，旨在帮助零基础学习者：
1 补齐站桩必备的各种基础知识
2 掌握动作要领，及时得到老师的答疑和纠偏
3 循序渐进建立体感，养成习惯，积累功力
4 找到志同道合的同修，互相激励
说明：
本课程为《站桩之道》的升级版：在原内容的基础上重点增加了6天的跟练辅导课程（2025-4线上带功营直播回放），总时长从之前的3小时增加到12小时
1 课程介绍
2 课程入口
3 学习建议
何为“筑基”？
理论——需要完全理解内功修炼的原理和过程（道），达到彻底清晰，没有疑惑的程度。
实修——需要掌握正确的练功方法（法），并开始实践（筑），同时产生内功修炼第一阶段，即炼精化气阶段的成果（基），包括稳定放松的身心、内气的蓄积等。
内功修炼的三个阶段分别是：炼精化气、炼气化神、炼神还虚。因此内功修炼的真正目的不是恢复健康，而是超越原有的健康水平，达到更高的健康级别，升级身体的“硬件”和“软件”，由弱变强，由不足到旺盛等。
筑基的目的，就是让身体首先具备启动第一阶段炼精化气的条件，并用炼精化气产生的内气来夯实基础：对于身体处于亚健康的人士来说，筑基即等同于“填坑”——恢复到健康水平线以上，如培补气血、疏通经络、放松筋骨、静心安神等。
筑基需要多久？
修炼界有百日筑基的说法。实际上百日是个虚数，具体时间因人而异。
对于身体健康，元气未损的青少年来说，百日确实可以实现内功的筑基。
对于大部分身处亚健康，或生活方式不健康的成年人来说，通过练功补充气血来弥补之前的亏空和日常的消耗，及时释放身心压力，从而让身体逐渐回到并维持在健康线以上，则是更切实的需求，这些也是在筑基的过程中实现的。这个时间因人而异，不仅限于百日，而可以作为常态化的生活方式。待功力积累到一定程度，身体自然会开启下一阶段的修炼状态。
我从来没接触过站桩，学完这个课能达到什么水平？
可以深入理解养正桩的功理，以及《顶天立地的功夫》的核心内容。桩功第一式的动作准确度可以达到80分以上，且具有一定的自我调形能力，知道什么是正确和错误，从而避免因为练错而伤身。与此同时，可以大大增加对内功修炼的认知，不容易被其他错误的理论和观念带偏。
我已经参加过线下课，有必要学习这个课程吗？
如果您只参加过单次调形课程，或早期的自由课，且对功理和动作要领的掌握还不太清晰，则本课程会对您复习和进阶会有很大帮助，尤其是6天的实修跟练部分。
如果您已经参加了系统2-7日班次，对动作已经没有任何疑问，则本课程中马老的开示部分是学习的重点。如果您已领取班级学员权益（具体领取方式请联系您的班长），无需购买此课程也可直接参加内部直播带功课，届时请留意群内通知。
我没参加过线下课，但已经学习过《站桩之道》线上课程，有必要学习这个课程吗？
有必要，本次增加的6日跟练部分会对调形和初学者的概念梳理很有帮助。
提示：由于新老课程中有一部分重合内容，我们特意为原《站桩之道》用户发放了299元优惠券，实际购买时应显示为599-299=300元，请在购买时留意（原课程依然有效）。
4 操作指南
购买后在哪里观看？
手机屏幕太小，能否用电脑观看？
可以，用电脑端微信打开即可观看。
如何入群？
购课后可看到加群老师的二维码，添加后向老师发申请即可。
如何参加内部直播带功课？
届时会提前在群中发通知和链接，同时也会将直播链接更新到课程目录中。已领取班级学员权益的2-7日班同学，届时也可直接参加。