《顶天立地的功夫》书摘：
什么是内家拳？从拳的套路上来讲，他们讲形意、八卦、太极，这为内家拳。拳是拳，但是跟内家有没有关系？是不是练内功？有很多人把拳打得特漂亮，跟内家没关系，他不练内功。套路，在我这儿看吧，无所谓内外家。
为什么过去张三丰创太极拳？他说你打坐的时候很枯燥，练内丹功很枯燥。你要是练练太极呢，一边动一边炼气。他说炼气才能叫内家功。为什么现在练太极拳的不叫内家功了？它只是一个表演，是动作，它也不讲气。
刚才说到咱们的传承，我跟夏清福夏师叔学过三路太极五行锤，我舍弃了。为什么？我发现有些东西式子下得越低越没用。我在 22 岁正式教拳的时候，完全舍弃了低桩，舍弃了下式，一点儿都不用了。太极五行锤起手叫“童子拜观音”，是三个挤手，动作是一条腿蹲下去，另一条腿伸出去，单腿蹲起三次，膝盖非常痛。后来学得再熟练我也不练了。为什么？我觉得没有用。你蹲下去干什么呀？你蹲下去打谁啊？
现在被媒体炒作的，有好多东西都是误区。今天有人说了，她认识两个朋友，都是练太极拳的，膝盖都坏了，只要下功夫练，没有一个不坏的。太极拳是中国老祖宗真正智慧的结晶，我绝对不敢说太极拳是错的。太极拳是非常好的一种运动方式，但是你学错了、教错了，就是误导。
内家拳一般表演的价值并不高，太极拳要是打好了，打得挺慢的，半个小时，看着看着就烦了。现在的太极拳也连蹿带蹦，有表演的价值了，在大前年春节晚会，两个小伙子在那表演太极拳，整个力完全在一条腿上，蹲在地上，擦着地走，他们年轻啊，20 来岁。到 40 多岁他们还那样，膝盖不做手术那就怪了。他们现在都在这么练，就要求你站高了不行。
太极拳，都说把腿练坏了，但太极拳本身是非常好的东西，你练对了，就非常好、养生，练错了，那就伤害身体。
我到处宣传不能往下蹲，因为太极拳是咱们老祖宗智慧的结晶，你练错了还骂老师，你老师也错了。那老师也说：“你腿坏了，我腿也坏了，我师父腿也坏了。”意思就是必须得坏。到我这，你坏了也得好了，不能违背自然、违背道。咱们说顶天立地，你是人。为什么你两条腿行走？你是直立的，这是老天爷给你就这么设计的，你再蹲下去，那就是违背天意，这本身就是错误。
好多练太极的，为什么腿都练坏了？他没把握住阴阳。为什么没把握住？你看他那个练的也是啊，一转起来也挺好看的，但是他蹲低了以后，阳面闭藏了。咱们后边为太阳嘛，从委中大筋一直到后背都为太阳。阳面不能闭藏，他不懂得这个道理，因为不懂得，他让你蹲低了。