《顶天立地的功夫》书摘：
背为阳，腹为阴，合于太极生两仪；两仪生四象，我们的腿为前后左右四面，正合四象，大腿后侧为太阳，太阳一定要开展，因此必须直立，越下蹲太阳越闭藏，非但阳面绵软无力，而且对健康有极大损害，不说膝盖要受重创，太阳经不通畅对脏腑的健康也有极大的危害。
祖师爷李洛能先生有这样一句话，“形意拳无屈膝折腰之苦”，为什么我们拼命屈膝折腰？就是没有“把握阴阳”。
就说独立守神吧，有些人就说，独立守神是金鸡独立，《黄帝内经》就没有“金鸡”这两个字，他加了个金鸡独立。据说有一个大师发明了一个金鸡独立桩，站不了多一会儿。一条腿翘着，晃晃悠悠，本身左右阴阳就不平衡了。
中医讲“八纲”，阴、阳、表、里、寒、热、虚、实，到最后归结到一类，就是阴阳，表里也是阴阳，寒热也属阴阳，虚实也是阴阳，就是离不开阴阳。
“把握阴阳”是把握自身的阴阳。咱们背为阳，腹为阴。
肝藏魂，肺藏魄，魄为阴，魂为阳，这分阴阳么。五脏也是，讲养生必须要分清五脏：心肝脾肺肾，五脏为阴，六腑为阳，心藏神，肾藏志，脾藏意。
现在有好多练功、打拳的人，他不知道开合，就努气使力，拼命地用力气，他就是对阴阳一点儿也不理解。如果说你懂了阴阳以后，你练功的时候就不会去努气使力、咬牙瞪眼、恶狠狠的，要放松下来像水一样。
所以你把握阴阳，提挈天地。你不把握了阴阳，颠倒了阴阳就错了，那你就要受害。
好多练太极的，为什么腿都练坏了？他没把握住阴阳。为什么没把握住？你看他那个练的也是啊，一转起来也挺好看的，但是他蹲低了以后，阳面闭藏了。咱们后边为太阳嘛，从委中大筋一直到后背都为太阳。阳面不能闭藏，他不懂得这个道理，因为不懂得，他让你蹲低了。确实，说这个“哎哟，好看，有功夫”，一般人蹲不下去，你把阳面闭藏了嘛，对不对？阴面，前面练僵了，这就不叫守中嘛。