视频详情
本视频录制于2011年，由形意拳、太极拳明家马世琦先生传授养正桩功第一式（母式）的练习方法，于2024年略作修正。
注意事项：
养正桩是炼精化气的过程，需要有食物作为保障，因此空腹时不宜练习，其他时间均可练习。
禁练人群：
一，有练气功出偏经历者
二， 精神失常者
三， 已安装心脏起搏器者
四， 脊柱做过手术或内有钢钉、金属关节者
五， 无法正常站立或行走者
六， 癫痫或疝气患者（有潜在风险，需自我判断或遵医嘱）
内容说明：
马先生所讲的“腹式呼吸”指的是自然腹式呼吸，不需要刻意控制，是身体放松下来之后逐渐自然形成的。
欲了解更多功理功法，建议阅读马世琦先生著作：《顶天立地的功夫》
