马氏形意拳

马氏形意拳的定义和传承是什么？

　　马氏形意拳为马世琦先生在师门所传尚派形意拳的基础上发展而来，既符合祖师李洛能对形意拳的阐释（适用人群广泛、养生效果显著、不屈膝折腰等）同时加入了四面力、开合、中丹田等训练思想和方法，上功更为迅速，是对传统形意拳的传承和创新。

师门传承一：李洛能——刘奇兰——李存义——尚云祥——许笑羽——文肇枬——马世琦
师门传承二：李洛能——刘奇兰——李存义——尚云祥——陈子江——关秉公（文肇枬师兄）——马世琦

　　李洛能祖师对形意拳的阐释：

　　“形意拳术实与卫生关系至切，如能长习，则疾者能愈、弱者能强，男女老少皆可练习，既无折腰屈膝之痛苦，又无跃高纵险之危劳，斗室席地，长衣缓带也可演习，虽属武术，迹近文雅。”

——《形意拳谱》

名称由来：

　　马世琦先生在《顶天立地的功夫》一书中提到自己传承了师门的形意拳，但已经进行了颠覆式的改造和创新，并得到了师父的高度认可。具体时间段为22岁-36岁期间，其理论与桩功八式、动功八式等一脉相承。（详见文章：武学体系创立时间线，直播回放：何以顶天立地）

　　在马世琦先生2025年之前的形意拳教学活动中，始终说明自己所授形意拳和当时所学尚派形意拳已经完全不同，但并未冠以新的名称加以区分。为了传播和识别的方便，同时避免引起所传形意拳是否是尚派正宗等误会，自2025年10月起，在教学和传播过程中，统一使用“马氏形意拳”这一名称。

马氏形意拳有何特色？

马世琦先生所授形意拳特点：

一，直立练功。无论是三体式，还是五行拳，均为直立姿势，符合李洛能祖师形意拳“无屈膝折腰之苦”、“打人如走路”的描述。

二，合于人体阴阳。人体后为阳，前为阴，阳面有力为刚，阴面放松为柔，此为总纲，不可偏离。依此可与传统形意拳理论的“二十四法”互相印证校对，避免练错。

三，腿四面力。腿后侧为太阳，外侧为少阳，内侧为少阴，前侧为太阴。马世琦先生的形意拳可以练出腿的四面力，在养生和技击方面均起到极大作用。

四，身动手不动，转胯不拧腰。此为马世琦先生的武学精要，高度概括了形意拳的运动特点和练法。

五，开合运动。此为马世琦先生武学的核心，与传统的“开合”定义不同，马先生以“百会会阴”连线为中轴，以胯（骨盆）的横向转动为开、合，从而实现“转胯不拧腰”的运动。

欲了解更多内容，可参阅《顶天立地的功夫》中相关章节。

马氏形意拳与尚派形意拳有何区别？

　　马世琦先生对师门形意拳的发展主要体现在：

对开合的定义：以“百会会阴”连线为中轴，以胯（骨盆）的横向转动为开、合。行拳时只转胯，不拧腰。

对阴阳的解释：

拳架的阴阳：阳面打开，阴面闭藏，顶天立地（详见书摘：论阴阳：养生、功夫之本）。

对刚柔的解释：详见书摘：论刚柔：刚不是僵，柔不是软

三体式桩形：两脚的体重分配从原有的前三后七，改为前一后九（即大部分体重放在后脚），后腿曲度更小，身体角度为开式等等；整体在强化阳面力的同时保持灵活性，而且炼化内气更迅速，更轻松。

对中丹田的定义和运用：以剑突至肚脐之间的体腔为中丹田，习练五行拳时用中丹田气率形，带动身体开合和移动。

舍弃套路：舍弃四把、八式、杂式捶、十二洪捶等套路。

对十二形有所取舍：保留有实战技击意义的几式，并在练法上以中丹田、开合等方式进行改造。

形意拳三体式是什么？有什么功用？

　　三体式是形意拳的核心内功，“三体”即“三才”，指天、地、人，有“万法不离三体式”之说。形意拳三体式是实战技击的基础，可以形成整劲、培养阳面力量等，习练者在具备一定功力后才能进阶学习五行拳、推手以及实战技击等内容。

　　在养生方面，三体式也有很多独特优势，比如：

　　一，放松地抻筋拔骨。三体式的桩形可以优化人体各部分筋骨的位置关系，还原正确的身形结构，特别适合于现在的久坐人群和低头族。很多站养正桩功第一式遇到瓶颈的桩友在练习了一段时间的三体式后，身体得到进一步放松，再站第一式时进入了全新的境界，做动功时也能更好体会到其中的妙处。

　　二，培补后天之气，强化脾胃功能。马老在《顶天立地的功夫》中提到，养正桩功第一式重在培补先天之气，第二式重在培补后天之气。但第二式需要在第一式达到一定功力之后方可练习，否则可能出现风险。可喜的是，三体式培补后天之气的效果和桩功第二式异曲同工（三体式也有培补先天之气的功效），但对功力没有要求，可以直接习练。

　　此外，三体式在修心方面也有独特之处，很多学员表示练功后胆量增加，气场变强，在工作和生活中有了更强的心力和影响力。